반응형 수면습관1 퇴근 후 지친 당신을 위한 활력 루틴 📋 목차🔋 퇴근 후 방전 현상의 원인🛌 수면 루틴의 중요성🏃 저강도 저녁 운동 루틴📴 디지털 디톡스로 뇌 휴식🧘 마음챙김과 저녁 명상🍽️ 회복을 위한 간단한 저녁 식사❓ FAQ 🔋 퇴근 후 방전 현상의 원인하루 종일 일에 시달리고 나면 체력보다 정신력이 먼저 소모돼요. 특히 감정노동이 많은 직업일수록 퇴근 후엔 말 한 마디조차 힘들 정도로 피로가 누적돼요. 이건 단순히 '게으름'이 아니라 우리 몸과 뇌가 보호 본능으로 에너지를 절약하려는 반응이에요. 뇌는 하루 동안 엄청난 의사결정을 반복해요. 아침에 무엇을 입을지부터, 점심 메뉴 선택, 업무 처리, 대인 관계 속 말 한 마디까지. 이 모든 건 '결정 피로'를 누적시키고, 퇴근 후에는 아무 것도 하고 싶지 않은 상태가 돼요. 내가 생각했.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
