반응형 셀프힐링2 감정 다이어리로 시작하는 자기치유 여정 📋 목차💡 감정 다이어리의 탄생과 개념🧠 자기치유에 미치는 긍정적 효과✍ 감정 다이어리 쓰는 방법📖 실전 예시와 실생활 적용🆚 감정노트 vs 일반일기 차이점🔍 심리학적으로 본 감정기록🚧 자주 겪는 문제와 해결법❓ FAQ 💡 감정 다이어리의 탄생과 개념감정 다이어리는 단순한 일기장이 아니에요. 자신의 감정 상태를 꾸준히 관찰하고 기록하는 도구로, 자기 이해와 치유를 위한 가장 효과적인 방법 중 하나랍니다. 감정을 억누르지 않고 솔직하게 적는 이 다이어리는 심리학적인 관점에서도 긍정적인 영향을 줘요. 감정 다이어리의 시작은 상담 심리학에서 찾을 수 있어요. 1970년대 미국에서 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 치료 중 하나로 감정 기록법이 활용되었고, 이후 다양한 심리 치료 프로그램에 .. 2025. 7. 14. 자존감 낮을수록 꼭 읽어야 할 이야기 📋 목차💡 자존감이란 무엇일까?😢 자존감 낮은 사람들의 특징🔍 자존감이 낮아지는 이유🌱 자존감을 높이는 작은 습관💪 실천 가능한 자존감 회복법🧠 내가 생각했을 때 중요한 변화🌈 자존감을 채우는 말 한마디❓ FAQ자존감이란 자기 자신을 얼마나 소중히 여기고 있는지를 말해요. 자존감이 낮으면 사소한 말에도 쉽게 상처받고, 세상이 자신을 싫어한다고 느낄 수 있어요. 하지만 그건 사실이 아니에요. 당신은 존재 자체로 충분히 가치 있는 사람이에요. 자존감은 타고나는 게 아니라 스스로 키워가는 거예요. 오늘부터 조금씩, 나를 믿는 연습을 시작해보는 건 어때요? 이 글은 그런 당신을 위한 응원이에요. 함께 시작해봐요! 🌱💡 자존감이란 무엇일까?자존감은 ‘내가 나를 얼마나 소중히 여기느냐’를 뜻하는 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
