반응형 명상호흡1 화가 났을 때 감정 정화하는 법 7가지 📋 목차😠 감정 정화가 중요한 이유🌬️ 호흡 조절과 마음 다스리기🖋️ 글쓰기와 감정 기록🏃♀️ 신체 활동과 감정 해소🎧 음악과 감정 정화🗣️ 대화와 감정 공유🛁 셀프케어와 정서 회복❓ FAQ 😠 감정 정화가 중요한 이유감정 정화는 단순한 스트레스 해소 그 이상이에요. 화라는 감정은 우리 몸속에서 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 분출시키기 때문에 장기간 쌓이면 신체 건강에도 영향을 줘요. 예를 들어, 화가 반복될수록 심장박동이 빨라지고, 혈압이 오르며, 위장장애나 불면증 같은 증상이 생길 수 있답니다. 또 화를 억누르다 보면 언젠가 폭발할 수 있어요. 게다가 주변 사람들과의 관계도 점점 멀어지고, 자존감이 떨어지는 결과를 낳게 돼요. 그래서 감정을 적절히 표현하고, 다스리는 법을 배.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
